Triathlon Training - Woche 3

Woche 3 des Triathlon-Trainings is abgeschlossen und ich bekomme allmählich das Gefühl, dass meine Ausdauer sich verbessert hat.

Und weiter gehts

In dieser Woche war das Highlight ganz klar die 3. Laufeinheit über 90 min. Ich legte dabei 10,5 km zurück. Das ist die längste Strecke, die ich in meinem Leben bisher am Stück gelaufen bin und eine der weitesten Strecken, die ich innerhalb eines Tages zu Fuß zurück gelegt habe.

Das Koppeltraining war wieder sehr anstrengend, aber trotz größerer Belastung leichter zu meistern als in Woche 2.

Ergebnisse der 1. Woche und Allgemeine Infos zum 12-wöchigen Triathlon Traningsplan

Ergebnisse der 2. Woche

Das Training

Tag	Aufgabe	Ziel	Erreicht	Entfernung	Kalorien
Mo	Ruhetag
Di	Schwimmen	800 m	900 m	0,9 km	254
Mi	Radfahren Laufen	50 min 15 min	52:13 min 15:50 min	12,21 km 1,35 km	573 147
Do	Laufen	60 min	65:22 min	6,34 km	618
Fr	Schwimmen	800 m	760 m	0,76 km	215
Sa	Radfahren	70 min	94:24 min	26,11 km	1285
So	Laufen	85 min	89:48 min	10,55 km	891
Gesamt Woche 3				58,22 km	3983
Gesamt Woche 2				49,66 km	3340
Differenz				+ 8,56 km	+ 643

Kurze Erklärung dazu:
Es geht beim Training nicht um Schnelligkeit, sondern um die Einhaltung eines bestimmten Herzfrequenzbereichs. Ich gehe bei den Übungen fast genau nach Plan vor. Mein wichtigstes Utensil ist meine Pulsuhr. Bei der Reihenfolge und der wöchentlichen Anordnung der Übungen bin ich jedoch flexibel.

Die Einheiten fanden zwischen dem 15. April und dem 30. April statt.